为什么你需要停止寻求认可?

为什么你需要停止寻求认可?

认可——是指希望别人同意你所说的、所相信的或所做的。人类是天生的社交型动物。我们都在一个社区中茁壮成长,因此,我们有强烈的愿望,想要成为这个社区的一员,并从这个社区中得到认可。

你可能认为这很正常,事实也是如此。然而,当我们开始把我们所有的决定以及我们的人生历程建立在他人的集体共识之上时,事情就变得有点模糊了。

一个简单的例子就是:你做好了决定,然后又问你的家人或朋友一个常见的问题:“你认为这个办法好不好?"

我们已经知道这个想法很好了,但我们仍然想在社交圈中寻求认可和同意。虽然我们确实重视别人的意见以及他们如何塑造我们的观点,但我们更受外部认可的驱动,而不是我们自己的直觉。

更深层次的问题是“为什么?"

外部影响的力量

这一切都归结为你在这个世界、你的社区、你的朋友圈和你的家人中的归属感。当我们有归属感时,我们对他人和自己的爱就会飙升。这种爱会激发我们的自尊,也会激励我们变得更好,在这个世界上做得更好。

这就形成了心理学家所说的“自我实现"。这个术语指的是我们实现自己最大潜能的能力,以及开发我们的技能和才能来发挥这种潜能的能力。换句话说,它是我们通往无限可能性的发射台,因为我们最终相信了自己配得上它们,并拥有实现它们的能力。

那这与外界的影响和认可又有什么关系呢?创造了“自我实现"概念的心理学家亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)认为,要达到这种最高水平的意识,我们的基本需求首先需要得到满足。这些基本需求包括如食物、住所、水和安全;但它也包括了基本的心理需求,如归属感、爱和健康的自尊。

因此,这些基本心理需求的任何缺口都会让我们敞开心扉,容易受到他人的认可。当我们的自尊受损,我们不相信自己的力量时,我们就会向社会寻求帮助。无论如何,这都是一个明智的决定。毕竟,当我们感到沮丧时,我们的社区会帮助我们,鼓励我们。

然而,在寻求建议和依靠它来规划我们的人生道路之间存在着一个微妙的平衡。当我们开始依赖这种认可作为主要的驱动力时,我们就是在交出我们整个生命的力量。

寻求认可效应

我们已经知道,依赖他人的认可会削弱我们过自己生活的能力。但是,过一种寻求认可的生活有什么具体的影响呢?重要的是要意识到这些是危险信号,这样我们才能避免它们。知识和观察在什么时候都是力量所在。

当我们不断地寻求他人的认可时,我们只会为生活中更多的焦虑和抑郁铺平道路。我们可能会通过对话或团体等方式寻求他人的认可。大多数情况下,通过今天的技术,我们会在网上寻求认可,比如在社交媒体上发帖和参与一些讨论。

当我们没有从别人那里得到足够的认可,或者当我们焦虑地、上瘾地等待得到认可时,焦虑和抑郁就会开始发挥作用。这不仅不断剥夺我们自己做决定的能力,而且还给我们的生活增加了不必要的压力。这种可能性听起来很少见,但现在几乎每个人都在积极地使用社交媒体。

随着WECHAT和WEIBO等平台提供的功能,我们不断地验证彼此。郑重声明,这并不是说社交媒体是罪魁祸首。它只不过是一个放大镜,用来放大我们一直存在的根本原因。

另一个值得注意的因素是,接受建议不会以中立的形式出现。当我们打算根据别人的观点做出选择时,我们也在吸收别人的经验。

举个例子,你决定休学一年去环游世界。你可能会寻求家人的认可,但他们认为这是个坏主意,因为你叔叔曾经这么做过,经历了一段糟糕的时光。但你叔叔的经历塑造了他的观点,因此,他给你的建议则会充满这些经历。没有一条建议是中立的。我们应该自己去辨别,但并不总是那么简单的。

最后也是最重要的一点,寻求认可会让我们与倾听自己的直觉脱节。我们最好把决定留给自己,在考虑如何继续前进时,听听自己的直觉。

当我们需要对某件事有新的看法时,寻求帮助是可以的,但我们应该小心,不要让那种支持成为我们的支柱。相反,我们要倾听自己的直觉,这同时也是在练习我们对自己内心深处的信任。

如何让认可游戏健康的发展

首先也是最重要的是,我们需要向内转向我们自己的基本需求,看看它们是否得到了满足。在生活中,我们是否有一种健康的归属感?如果不是,是什么或谁阻挡了我们?我们是在平等地接受爱和给予爱吗?更重要的是,我们如何培养对自己的爱?这些都是需要考虑的深刻而重要的问题,这些问题也将引导我们进一步实现自我。

增强我们的自尊心是再次充分发挥我们自身力量的有效方法。这就好比是把我们自己从我们感受到同伴压力的某些社交圈中移除,或者尽量减少我们对社交媒体的使用。

另一个有效的练习就是冥想!这是一个神圣的地方来发展我们的直觉和相信发生的事情。我们常听人说,我们生命中所有的问题都能在内心找到答案,而冥想就是找到这些答案的途径。倾听这种深刻的直觉提示是唯一值得寻求的认可,因为它是我们自己的。

说到培养自尊,有时这种力量会动摇,我们的自信也会受到打击。但这是一种正常的、真实生活中的动荡。如果我们继续满足这些需求,我们就会逐渐意识到,我们的内在力量是我们最大的资产。

在这里,我们可以完成任何我们想做的事情,并且可以茁壮成长。这就是自我价值的实践,它会以接受爱和祝福的形式出现在我们的路上。我们需要明白,我们值得拥有生命中所有的美好。

下次你收到东西的时候,把它都记下来。真正感激善意的话语、拥抱、赞美或认可。不要急着把“邮件"退回或还给“发件人"。你得到的越多,你就越容易相信自己值得拥有它。

最后,欢迎别人的观点,但不要依赖他们为你指明方向。只有你自己知道什么是最适合你的,当然,这要通过练习相信自己,并跟随直觉那温柔的低语来实现。但它永远不会把你引向错误的方向。

小结

认可是一种滑坡效应。它始于我们在生活中因为自己的决定而征求别人的意见,但当我们依赖这种确认,并从“取悦他人"和满足他人期望的模式中生活时,它就变得更复杂了。这不仅会削弱我们的能力,还会给我们的生活增加更多的压力、焦虑和抑郁。

根据马斯洛的心理学研究,我们需要满足安全、生存、爱和社区归属感等基本需求。这继而又会让我们倾向于自己的自尊,倾听我们直觉的指导信号。从这里开始,我们就可以切断依赖认可的联系,相反,在生活中打造我们自己的道路,并在旅程中不断成长。

希望对你有所帮助