理解目标设定理论,让你的目标实现

不管我们有没有意识到,我们每个人都有目标。梦想、希望、对未来的憧憬——在某种程度上,这些都是一个目标。关于目标要记住的是,为了能够在未来关注它们,你必须认识到它们是目标,它们是你应该为之努力的东西。这就是目标设定理论可以帮到你的地方。

如果你什么都不想做怎么办?

你经常会遇到这样的问题吗? 挣扎着早起锻炼身体…… 下班后太累了,不想做你的副业……

为什么态度决定一切:你需要的3种态度

态度决定一切——我父亲常常在我输了一场比赛后对我说这句话。随着年龄的增长,像我们大多数人一样,我开始意识到我父亲对这个事实的看法是完全正确的。我也开始意识到,这一课不仅仅适用于体育或活动。

解决工作冲突的最有效策略

现实的说,我们应该都有过这样的经历。这里的“经历"指的是在工作中处于一种不舒服的状态。无论你是恰好站在它的中间,还是旁观者,管理它都不是一件容易的事情。当然,任何时候都是!在大公司的不同部门工作了20多年之后——现在我经营着自己的公司——职业生涯中我接触到了很多工作场所的冲突,也学会了用最有效的策略来有效地解决它们(但我现在仍然会犯同样的错误!)

如何帮助孩子培养自我调节能力

在大学期间,我是一名滑雪教练,95%的课都是和孩子们一起上的。通常,这些课程是集体性的,由我负责,一次最多有12个孩子。即使在二十年后,我仍然记得那个十岁的女孩,她整天在我那满是孩子的班级里哭闹、发脾气。

5个技巧,让你在生活中承担更多的风险

我们大部分人都想拥有比过去或现在更好的经历。但这往往涉及到我们以前没有从遇到过的情况。它包含了不确定性,会给我们带来愉快/不愉快经历的机会。

什么是行动计划?为什么它很重要?

我们每个人都有想要实现的人生目标。也许你想自己创业,或者想减肥。当然,你也可能有一个非常大的目标,比如环游世界或者重新装修你的厨房。但是为了高效地实现你的目标,你必须有一个行动计划。行动计划是一种工具,它列出了你需要完成哪些任务才能在某个日期前实现你的目标。

如何抚养独生子女:7个基本建议

当我还是个孩子的时候,我一直幻想自己可以成为一个独生女——当然,不是我真正父母的独生女,而是我想象中的父母,他们永远都会把我放在第一位,把所有的钱都花在我身上,生活也会以我为中心。

工作倦怠的7个常见迹象以及如何应对

你会不会担心自己受到工作倦怠的困扰?当你在寻找工作倦怠的迹象时,很自然地,你会立即考虑你在工作时间的精力和情绪,或者你对自己整体职业的感觉。不满,工作表现下滑,工作中的挫折感升级,这些都是工作压力超出你处理能力的常见迹象。

科学支持:15个有效的锻炼建议

如果我告诉你有几十种锻炼方法被证实有助于减肥,你会怎么想?你可能会想:“是,没错,但我都试过了,没用!"是的,你可能确实尝试过许多方法,但都不起作用。然而,许多所谓的“锻炼秘诀"更多的是基于轶事经验,而不是科学依据。

你可以从失败中学到的7个重要教训

经历一次重大的失败是我们人生中最糟糕的事情之一。它会让你充满负面情绪,让你觉得自己毫无价值。因此,我们大多数人都会尽量避免失败,即使这意味着从不尝试新事物。然而,尽管失败带来了消极的能量,但它也有积极的一面。经历失败可以让你学到以前学不到的东西——也就是说你可以从失败中学习。

5种压力管理技巧(科学证明有效)

你是不是感到一阵阵的挫败感?